冬季皮肤又干又痒？可能忽视了这个护肤雷区！

每到冬季，皮肤科门诊接诊的瘙痒患者都相对增多，以往的患者中，老年人占多数，但近些年来，年轻人的比例也有所增加，这是什么原因呢？医生询问患者后发现，原来我们一直忽视了一个冬季护肤小雷区——暖气！每一丝暖风吹在脸上都有水分在流逝，让冬季本就干燥的脸“雪上加霜”。

冬春季节，天气干燥，皮肤也会跟着干燥，如果不及时补充水分，做好保湿，再加上暖气房间比较干燥，就会导致皮肤角质层含水量进一步降低。当角质层含水量低于10%，就容易引起干燥、脱屑，皮肤屏障受损，有瘙痒的感觉。搔抓或热水刺激虽可以暂时缓解瘙痒，却导致了皮肤屏障进一步破坏，形成一个恶性循环。甚至出现红斑、丘疹、渗出、糜烂、苔藓样变等表现，引起湿疹、神经性皮炎等过敏性皮肤病。

到了冬季，有的人就喜欢紧紧贴着取暖器取暖，结果可能虎年新年还没到，四肢倒是出现了不少网状的红色“虎皮”。

这种红色的网状纹路，叫做火激红斑，它是由于皮肤直接暴露于各种热源下，长期反复刺激引起的，如长期火炉烘烤、热炕，长时间热水袋局部热敷等。

反复发作则红斑明显，呈深红、紫红或褐色，其内杂有异色斑点，最后呈现网状色素沉着，自觉灼痒。

不过不用担心，火激红斑早期病变是可逆的，过段时间“虎皮”就会消失啦！但是持续反复发作，也会留下较深的色沉，这就比较难消退了，而且有几率引起皮肤癌，因此大家千万不要忽视。

那么有些“怕冷星人”开始苦恼了，外面天气这么冷，不开暖气怎么办？还有些“办公族”也很郁闷，工作环境开中央空调，总不能都关上吧？不妨试试以下几个小妙招：

用温水清洁皮肤（注意不要用热水烫洗），洗澡时不要用碱性香皂，尽量用中性或弱酸性沐浴露。对于面部皮肤过敏者，建议中、干性的皮肤用清水洗脸，油性及混合性皮肤选择氨基酸类的洗面奶，以减少对敏感期皮肤的刺激。

保湿要内外兼顾，一方面多喝水补充水分，一方面加强皮肤保湿。如：油性皮肤可以选择保湿力较好的乳液，干性、中性、敏感性皮肤可以选择稍厚重的面霜，可随身携带一瓶含有舒缓成分的保湿喷雾。

躯干、四肢的皮肤可外用舒敏保湿类护体乳，每天涂抹2-3次，有助于修复皮肤屏障、缓解过敏症状。

面部干燥脱屑，可选用补水面膜，面膜可以连续敷，但不建议长期连续使用。

护肤品来源要规范，注意不要使用含激素的化妆品或面膜，否则可造成“激素依赖性皮炎”等难治性面部皮肤病，出现皮肤过敏了要及时来医院治疗，不可自行外用药膏。

过敏期皮肤更需防晒，但涂防晒霜以后又避免不了要用洗面奶、卸妆水等，此时建议用墨镜、口罩、遮阳帽等硬防晒来抵挡紫外线，同时也可以避免冬季冷风的刺激。

敏感性皮肤的朋友要特别注意营养平衡，可多食用牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜水果。

过敏期应尽量避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物和辛辣刺激性食物，更要远离烟酒。

生活作息规律，调整心态，避免精神过度紧张，工作上注意劳逸结合，保证睡眠质量。

贴身衣物选择舒适的纯棉质内衣，避免化纤、皮毛制品对皮肤的刺激。

空调、暖气、取暖器使用的过程中，温度要适宜，不可过高，如果明显感觉干燥可以配合使用加湿器。用取暖器、热水袋近距离取暖时更需要注意温度，以免烫伤和出现火激红斑。